Expressão Corporal, Estresse, Postura de Guarda e de Peito Aberto
EXPRESSÃO CORPORAL E ESTRESSE
O estresse é um estado físico e mental, com alterações emocionais, que causam sensações desagradáveis, tais como irritabilidade, cansaço, desânimo, impaciência e intolerância. A pessoa estressada apresenta a pele em tonalidade e textura incomuns, acinzentada e seca. Os olhos levemente avermelhados, arregalados ou semicerrados. A têmpora é marcada por vincos devido à tensão na testa. Boca seca e tensa, lábios em posição de bico, projetados para frente. Ombros tensos, com as extremidades para cima, em direção às orelhas. Alexander Lowen (1989) chama esta posição de ombro de “cabide”, por que a pessoa parece estar pendurada em um cabide, se desculpando por tudo, até mesmo por ter nascido. A respiração é curta, com isso, o corpo se oxigena menos, as células e tecidos recebem menos oxigênio, diminuem os radicais livres e os tecidos degradam com maior rapidez, por isso o estresse prolongado envelhece. O melhor é aprender a lidar com o estresse, uma vez que a vida moderna nos expõe a ele quase que cotidianamente. São muitas as técnicas de combate ao estresse, contudo duas se sobressaem como eficazes, respirar profundamente e pausadamente, pelos menos 10 vezes ao dia, e acordar com um diálogo com o espelho, enquanto se processa a higiene pessoal matinal estabelecer a relação especular (olhar diretamente nos olhos), se perdoar e se amar profundamente a cada dia, depois começar o dia sentindo que será o melhor de sua vida. Lembre-se cada dia é o melhor dia.
EXPRESSÃO CORPORAL E A POSTURA DE GUARDA
Eibl Eibsfeldt (1977), antropólogo alemão, autor de um estudo antropológico, etnológico e etnográfico, considerado o melhor do século XX, percorreu várias tribos e grupos sociais, pelo mundo afora, estudando o comportamento manifesto na expressão corporal, no modo de vida e cultura de tais pessoas. Em suas observações identificou uma postura comum naqueles que o recebiam em seus espaços familiares, postura esta denominada por ele de: postura de guarda. Colocar-se de frente para o estranho (desconhecido e ameaçador) e, de costas, para a casa (símbolo de segurança, conhecido). Postura esta, própria do individuo que exerce o papel de cuidador, do guardião da casa, daquele que a defende e protege. A postura de guarda é antropologicamente constatada, porque faz parte da filogenia humana, da época em que o homem morava em covas e cavernas, em que o líder do grupo humano se colocava de frente para o estrangeiro e de costas para a caverna, em sinal de defesa do seu território. Também o vigia da caverna, durante a noite, se colocava na mesma postura para defender o grupo dos invasores noturnos.
PEITO ABERTO
Tanto F. Davis (1999), como A. Lowen (1987) e E. Eibsfeldt (1977) concordam com a interpretação do peito aberto, expressão que revela comunicação efetiva no diálogo, interesse, aceitação e acolhimento. A posição do peito aberto é aquela em que o interlocutor se posiciona de frente para o outro, sem colocar nada entre ambos. É natural colocar braços e mãos frente ao peito, enquanto dialoga, como forma de autoproteção, reserva e cuidado.